孔子的养生经:三戒八不食听音乐
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  孔子是中国古文化的集大成者。他不但是一位思想家、政治家、教育家,而且是一位养生学家,被后人尊崇为圣人。他一生中备受冷遇、历经劫难,但他却长寿,活到73岁。那么,他是怎样在逆境中得享古稀之龄的呢?

  【君子有三戒】孔子对不同年龄阶段的人,提出过不同的养生要求。他说:“君子有三戒。少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。”

  他指出,人们应按不同时期的体质特点来养生:青少年时,由于机体发育尚不成熟,注意不要早婚,不要性生活太频;壮年时,身体强健达到顶点,脾气大,要少与人争斗,以免伤及自身;到了老年,体质已虚弱,就要把名利看淡些,不要再苦心追求什么了。

  他认为有三种事最有害于健康:骄傲自大、游荡忘返、饮食荒淫。三种事最有益于健康:调节行动、导人以善、交好朋友。

  【饮食上“八不食”】孔子有“八不食”的饮食习惯,从现在的保健、饮食卫生观点看,大部分是正确的。

  一、色味方面,食物变颜色了不吃、变味了不吃。二、食物质量方面,粮食陈旧了不吃、鱼和肉不新鲜不吃。三、制作方面,烹调不当的食物不吃、作料放得不当的饭菜不食、从市场上买回的酒和熟肉不吃。

  孔子有句名言:食不厌精,脍不厌细。即要多吃经过加工的粮食,吃的肉切得越细越好。这对老年人来说,更是养生的需要。

【善用音乐调节心情】孔子善于用音乐来调节情绪,抒发心情。他亲自编订了《乐经》,还经常和当时的音乐大师们探讨乐理。在齐国听到“韶”的音乐,竟“三月不知肉味”,借助音乐陶冶性情。绝粮于陈地之际,他还是弦歌不绝;饥寒之中,也不愁楚。

  每当听到别人唱幽而雅的歌曲时,他必定请人再唱一遍并跟着学。孔子正是这样通过音乐,达到缓解紧张、养生延年的目的。

来源:大渡网

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